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  • 早晨第一杯水应该怎么喝最健康?

    很多人都有个习惯,就是早上起来先喝杯水。早上起来喝一杯水一方面可以补充睡眠状态状态时机体代谢失去的水分;另一方面,晨起空腹状态下喝进的水,会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血容量,稀释血液。有助于降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。   那么早晨起来喝什么水比较好呢?   1.蜂蜜水,善于养生的人都知道,蜂蜜要用凉或温开水冲

    2017年08月10日 查看详情
  • 保持肝脏需要补充7种营养元素

    肝脏是人体重要的排毒器官,肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外,肝不好会使身体毒素无法正常排出。一个健康的肝脏需要及时补充一些营养。   维生素A   肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌

    2017年08月10日 查看详情
  • 不可不知吃鸡蛋的益处

    现在很多血脂偏高的人认为蛋黄中的胆固醇含量高而不敢吃鸡蛋,或者有些人则只吃蛋白不吃蛋黄。这样的吃法有根据吗? 胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质,如果人体血清胆固醇含量偏低,血管壁会变得脆弱,有可能引起脑出血;国外一些研究显示,胆固醇水平过低可能影响人的心理健康,造成性格改变,也可能使某些恶性肿瘤发生的危险性增加。 蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂可以调节和控制血胆固醇,并能促进脂溶性维生素的吸

    2017年08月10日 查看详情
  • 三伏天降火,清热“三方饮”正合适

    夏季养生一定要注重清热降火。教你做堪称“天然空调”的“三方饮”,盛夏饮之清热润肺,味道清香宜人。   1、三鲜饮   取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。   薄荷叶中含有薄荷油,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能够提神醒脑、清心明目;   新鲜竹叶是一味清热的中药,生津利尿;   荷叶主治暑热烦渴,二者都

    2017年08月10日 查看详情
  • 鼻子痒:清水洗 不能抠

    有的人鼻子特别痒痒,于是不由自主的用手去抠鼻子,在这里提醒您:鼻子痒痒,要洗不要抠。   每天人体用鼻子呼吸,使鼻腔中的有害物越聚越多,原先是人体抗病防病重要基地的鼻腔,很可能成为“藏污纳垢”之地,因为鼻毛和鼻黏膜上堆积着大量的污垢。如果进一步增多就会形成鼻痂,这些鼻痂堆积在鼻腔中,既不能抵抗有害物,也不能帮助人体,相反它们是微生物滋生的最好培养基。 当空气污染和干燥时,鼻腔分泌黏液的能力下降,鼻

    2017年07月07日 查看详情
  • 夏季吹冷气怎样做到不伤身

    长期呆在冷气房会减弱人体的免疫力,和中医顺时养生的理念也有偏差,更不利于夏季健康,那么我们要怎样改善,才能做到吹冷气也不伤身呢。   冷气开太强或长时间待在冷气房,会使体温中枢调节失常,常见易造成身体不容易排汗,尤其从外面高温的环境当中进入冷气的环境,受到风寒之邪的侵袭,会使体温中枢调节失常,容易有“暑阴”的现象。也会使身体的血液循环不好,造成关节酸痛等症状。   中医师表示,由于冷气中水份的流失

    2017年07月07日 查看详情
  • 夏天健康排汗6技巧

     现在的天气正是出汗天,但是出汗也有度。正确的出汗并不难,而且并不用一整天都在协调自己出汗的量,只要学会专家的妙招,健康就在不远处等着你呢!   1、让身体喝“花草茶”   由于不良的饮食、生活习惯,让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月,定期泡花草浴,令身体各个器官放松下来,代谢也会更加顺畅,令身体发汗的能力逐渐恢复,并有效改变寒性体质。   你需要这样做:玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋1后,

    2017年07月07日 查看详情
  • 空调房保健5妙招

    1.注意温度调适。经常出入冷空调房间,要懂得调适,比如先把温度调高或先关掉空调,进空调房时一定先擦干汗水。 2.加强空气流通。尽量避免长时间呆在空调房里,如果有条件最好把室温恒定在26℃左右,室内外温差别超过7℃,要经常开窗换气,确保室内外空气对流。 3.洗温水澡多锻炼。下班回家,首先洗个温水澡,然后自行按摩一番,或用温热毛巾敷在关节部位,如果能适当运动,比如跑步、打球、做做瑜伽,当然更好。 4.

    2017年07月07日 查看详情
  • 排汗的3大养生好处

    汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中,身体循环受到影响,内分泌也将受阻,但出汗是一门健康学问,需要用智慧的方法来解决。对于防汗,你会有十个八个甚至更多的方法去应对,而对于正确出汗,有6个好方法帮你变身“出汗”达人。 七八月的天气有时会让人纠结,它明媚而炎热,既想穿性感衣衫出行,又要避免流汗带来的尴尬,于是有很多人想尽各种办法止汗,以为这就是在清爽度夏。殊不知,适量排汗是夏天保持身体健

    2017年07月07日 查看详情
  • “热伤风”其实有三种

    发热、恶寒、鼻塞、流涕……这些感冒的症状几乎每年都会光顾我们一次甚或多次,在炎炎夏日,也同样难以避免。 夏天感冒,被称为“热伤风”。为什么天热还会得伤风呢? “伤风”是中医对感冒的另一种称呼,因其主要为感受风邪致病而得名。尤其在气候突变、寒暖失常、人体抵抗力低下时易发。根据对患者的症状、舌、脉等情况综合分析,中医将感冒分为四种类型:风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒及体虚感冒,这四型感冒在夏季均可发生,

    2017年07月07日 查看详情

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