感冒不吃药，多喝水就能好？这6个感冒传言，哪些才靠谱？

最近气温下降，

不少人纷纷中招感冒了，

身边的亲朋好友开始献计？？，

母上大人：吃点药，喝碗姜汤。

闺蜜：被子盖紧点，捂出汗就好了。

男朋友：多喝热水。

死党：感冒而已，不用吃药，过几天就好了。

感冒了到底该怎么办，

哪个才是最靠谱的方式。

喝姜汤

生姜味辛、微温，

归肺脾胃经。

有发汗解表，温中止呕，温肺止咳的功效，

适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽，

在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，

急以姜汤饮之，

可增进血行，驱散寒邪。

但阴虚体质的人群是绝对不能吃的，

并且秋季不宜吃姜，

对于风热、暑湿感冒，

喝姜茶容易助长热邪，

引起咽喉疼痛、发热等。

正确做法

要根据体质和每次患病时的不同性质、季节辨证治疗，不能一感冒就盲目喝姜茶。

捂汗

传统的想法认为感冒就是病毒入侵，

捂汗就是把病毒排除体外，

所以感冒就会好了，

而实际却不是这个样子，

出汗只是让我们的体温暂时下降，

身体会感觉舒服一些，

而不会对我们的感冒治愈起什么作用。

病毒入侵人体会出现体温升高的现象。

是因为人体的免疫系统对抗外部的病毒，

产生了大量白细胞，

人体代谢加快，

也促使产生了更多的热量，

而体温升高有利于白细胞对病毒的吞噬，

所以高体温反而会使感冒好的快一些。

正确做法

保持空气流畅，加快体表散热；适当保暖，以不致受凉为度；汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。

多喝水

感冒了不仅要喝水，还要多喝水，

这似乎是人们头脑中根深蒂固的一个常识。

然而专家提醒：

不是所有感冒病人多喝水都对病情有利的。

感冒多喝水，

对呼吸道感染的病人可能造成伤害。

喝太多的水，

可能会造成出现恶心、呕吐等低钠血症。

正确做法

在感冒发热出汗多时，比平时适量多喝一些温开水，以不引起胃部不适为宜。

不吃药

如果是普通感冒，症状不严重，

会自己痊愈这一说法是成立的。

但如果感冒的同时还有细菌合并感染，

出现发烧、症状加重的情况时，

患者就要及时吃药治疗。

90%左右的感冒由病毒引起，

病毒感染加剧后，

细菌感染才乘虚而入。

正确做法

如果体温不超过38.5摄氏度，没有头痛或浑身酸痛的症状不必急着使用退烧药。但对于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全等患者来说，一旦发现症状加重，要及时就医。

多运动

运动时会大量出汗，

体内的毒素排出较快，

表面上看可以暂时缓解感冒的症状，

但会埋下不小的“隐患”。

运动后机体代谢会相对旺盛些，

这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，

会削弱身体的抵抗力，

“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，

常常经不起任何细菌的攻击，

加重感冒的程度。

正确做法

运动防病重在平时坚持，感冒时要注意多休息。

那么感冒该如何预防呢？

1、及时添减衣服

根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。

2、进行”冷”锻炼

用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。

3、营养要均衡

鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用。

4、多运动

平时要多运动，早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质。

5、提高免疫力

增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。补锌和维生素C可提高免疫力。

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